14 maja

[...] mieć od PayU, jest to numer wpisywany w tytule przelewu po którym PayU identyfikuje daną płatność. W Twoim przypadku masz 3 transakcje. Jedna o numerze 706729123 z 20 maja, która juz zostala anulowana 30 maja ze wzgledu na brak srodkow w PayU oraz dwie transakcje z 24 maja o numerach 708444163 i 711133967, które wciąż są oczekujące na [...]

Kabo...komu jak komu, ale mi dyskredytacji innych dyscyplin zarzucić nie możesz...prędzej Ty odnosisz wszystko do BB :) Ja naprawdę doceniam ogrom pracy, jaką wykonują kulturyści, tylko całe to pieprzone BF i nieszczęsna krata i teksty typu tłusto u gościa z 15-18% zawartością tłuszczu...no proszę Cię. Ale ok., mimowolnie każdy gdzieś tam ciągnie [...]

Ja nie zabraniam nikomu pisać swojego zdania , źle to odebrałeś :-) (odnośnie zdjęcia tylko pisałem, bo Kasia wkleiła foto z adresem sklepu internetowego z suplami - które to zdjęcie łamie regulamin forum) po prostu chodzi mi o to ,że ogólnie ten sport, a już według mnie te kategorie o których pisałem mają mało sprecyzowane kryteria oceny, dlatego [...]

Zapraszam do głosowania na uczestników konkursu Krata na Lato 2016. Chłopacy naprawdę się bardzo starają i mają trudne bloki ocen -genetyczny/antropometryczny -ćwiczenia sprawdzające mięśnie brucha i nie tylko-jest kółko i słynny już Rocky (spróbujcie,jak Wam w tym pójdzie) https://www.youtube.com/watch?v=ndaKvoceZUo -wstawiają też zdjęcia w [...]

[...] zdarzyło mi sie ze chlop tak zrobil ale machnal sory. Tylko jeden raz. Jakbym mial kamere to bys zobaczyl jak to wyglada i zmienil bys zdanie. A kierwocy trabia bo wlasnie maja za malo miejsca i musza czekac az jest okazja do wyprzedzenia a jak zostawisz mu wiecej miejsca bedzie jechal obok ciebie tak ze pedalem mozesz zachaczyc o karoserie. To [...]

anubis84 hantle moga być dobrym pomysłem oczywiście mniejszy cięzar i pracuj nad symetrycznością ponieważ kontrola posturalna to najważniejsza sprawa a u cb widać na 1 rzut oka asymetrię posturalną. Sam fakt asymetrii barków + zobacz na różnicę w odległości łokci od T oraz widoczna protrakcja barku co może być wynikiem tego że zle wykonujesz [...]

filmiki nagrane poszły do oceny będzie pewnie jazda bez trzymanki na co czekam ale dziś zmieniłam śniadanie na wysoko energetyczne o 9 zjadłam 2 tościki z gouda, o 11 poprawiłam 3 pierniczkami w czekoladzie bez nadzienia - chociaż najlepsze pierniki to figurki piernikowe bo mają najmniej cukru :D tylko zęby można stracić. nie bujało przy [...]

Prawie 1600 wyswietlen grubo :D TRENING 24 MAJA 1.Przysiad ze sztangą na barkach 20 x? 40 x 8 50 x 8 60 x 7 to juz ten moment dla mnie kiedy kazde jedno powtorzenie wiecej mnie cieszy :) 40 x 8 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 20 x ? 42 , 5 x 10 42,5 x 10 42,5 x 10 42,5 x 9 smieszna sprawa bo tak sobie wlasnie myslalem ze szkoda ze [...]

Dieta z dnia 22 maja 2015 Jak widać spore braki, z racji braku czasu. Ostatnio wpada również stosunkowo za dużo chleba. Dzięki ronie220 za rady, na pewno się zastosuję ;) /SFD/Images/2016/5/23/67f42663e89145aa961fb9a1c0ca3806.jpg Zmieniony przez - Orszul w dniu 2016-05-23 14:56:38

Dobra, a więc napiszę co tam wykombinowałem: Dzisiaj zaczynam tydzień nr 17. Wszedłem rano na wagę - 93,800 = spadek 2,2kg w tydzień (glikogen, dieta 50 węgli) Pas 75,5 Talia 74,5 Brakuje jeszcze paru cm z dołu brzucha i z boczków do szczęścia i plażowej sylwetki, ale nie spieszę się bo nie lubię masować w lato. Dieta tak jak pisałem, powrót na [...]

Jest dozwolone, ale zwracaj uwagę na wartości odżywcze, bo zwykle mają więcej tłuszczu. Jeśli kupne to patrz na skład bo mleko ryżowe a napój ryżowy zawierający "niewiadomoco" to różnica. Jak sama robisz to super, bo masz pewność co jesz/pijesz :-) Orzechy ogólnie mają sporo pozytywnych właściwości - poczytaj trochę :-)) tylko też niech to będzie [...]

[...] 12 Feel the Force we Wrocławiu Organizacja Fight Exclusive Night przygotowała galerię zdjęć z z media treningu przed galą FEN 12 Feel the Force, który odbył się w środę, 18 maja, we Wrocławiu. GALERIA ZDJĘĆ /SFD/Images/2016/5/19/bc6da17ca9e64267a37ab30f9fdcd6c9.jpg FEN 12 – transmisja z ceremonii ważenia zawodników Organizacja Fight Exclusive [...]

[...] tego robię czasem po pracy usługi na własne konto. A teraz doszła poprawa pracy inż. Jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę i mam termin oddania poprawionej pracy do końca maja. Nie wiem gdzie włożyć ręce. Siłka oczywiście jest jak ma być. Udało się zrobić już po 2 treningi każdego zestawu od deloadu. Wyglądało to tak: [...]

Chodzi o gęstość krwi prawdopodobnie, slyszałem, że niektórzy tak mają, że ciężko im pobrać. Teraz pytanie, czy to się stało po długim czasie stosowania tej diety? Może za czasów Arnolda robiło się masę na tłuszczówce ale nie sądzę, że podstawą były tłuszcze nasycone, może mix "zdrowe tłuszcze" ale to całkowicie mija się z zasadą ŻO. Niejaki [...]

Dziękuje za odpowiedź. W takim razie zamiast masła orzechowego wrzucę sobie troszke orzechów włoskich. Pozamieniam również piersi na mięsa takie jak podałeś w komentarzu. Mam pytanie co do kwasów omega 3. Czy mają one bezpośrednie przełożenie na naszą budowę ? Pytam dlatego, ponieważ przymiarzam się z kupnem tego suplementu, jednak dawka minimalna [...]

[...] że będę mógł jeszcze wytopić 4 głowe i lekko aero kręcić. Bo inaczej na samej diecie ciężko będzie mi się utrzymać :O Trzymajcie kciuki żebym jutro obudził się zdrowszy :) Dzisiaj bronzery już przyszły, jutro nowe gatki przyjadą i będzie już wszystko :) 9 kwietnia 14 maja 16 maja :) /SFD/Images/2016/5/17/283dd657d8e944c4b6984e414a762074.jpg

thorin ad pierwsza część - no OK, ale to co dzieje sie na forach nie jest tożsame z tym co dzieje się w dietetyce. Precyzując trzeba byłoby ując to inaczej i powiedzieć że wiele zmienia się w tym 'co się obiegowo mówi o diecie". Wszyscy chcą znaleźc "świetego Graala" diety - i są sami sobie winni, że są naiwni... Oczywisie że komfort wspólpracy [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych na nasze II Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na drążku i Pompkach na ziemi: 1) TERMIN: 25 czerwiec 2015 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie [...]

15.05 /SFD/Images/2016/5/15/2bcac97eb8674c37afe68d8d901e33e3.png Dips 16 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Brama 20 kg x 12 x 12 x 12 Podciąganie podchwyt 10 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Ściąganie linek siedząc 30 kg x 12 x 12 x 12 OHP 40 kg x 3 35 kg x 5 x 5 x 5 40 kg x 4 Wznosy przód 7,5 kg x 12 x 12 x 12 Młotki 14 kg x 10 x 10 x 10 Odwrotne pompki 10 kg x 10 x [...]

Sobota, 14. maja - DT 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/6x30kg/18kg/19x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/30kg/18kg/19x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/19x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/18x15kg 16kg/18kg/20kg/7x22kg/27,5kg/18kg/20x14kg 16kg/18kg/20kg/22kg/27,5kg/18kg/18x14kg [...]